Spinning

Nenhuma modalidade disponível nas academias desde o “step” foi tao bem aceita e disputada atualmente como as aulas de spinning.  Trata-se de exercicios sincronizados que utilizam uma bicicleta estacionária e diferentes niveis de carga para simular corridas em terrenos planos ou inclinados, sentado ou de pé, tudo isso ritmados a batida de um som energético. Além de queimar de 600 a 800 calorias por aula e definir as pernas, o spinning aliado a uma boa alimentação emagrece sim, e muito!

Existem varias regras a serem respeitadas, por isso o ideal é procurar uma academia de responsabilidade e consultar um especialista. Ainda é preciso realizar as aulas com ergonomia e se manter muito hidratado.

Vai a dica pro verão!

Obrigada Flavinha pela sugestão.

por: Carol

Uma resposta

  1. Adorei a matéria sobre esse exercicio, vcs esclareceram todas as minhas duvidas!
    Valeu galera
    Arbração

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